Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.


Темы - spyke

Страницы: [1] 2 3 ... 11
1
Разговоры / Профилактика проф. выгорания
« : Среда 18 Ноябрь 2015, 12:19:08 »
Слушайте, а как вы поддерживаете себя в ситуации рутины? Вот если вы ходите на работу по пять дней в неделю, и там шесть, вот в какой-то момент вас накрывает чувство, что это уже невозможно - заставлять себя подниматься утром опять? Не от физической или умственной усталости, а от того, что у вас как будто нет выбора - вставать или не вставать, ехать или не ехать, все равно вам "надо", и вы должны. Бывает? Как вы себя поддерживаете, кроме отпуска или внедрения в жизнь каких-то мелких развлечений?

2
Общая психология / Критиканство
« : Пятница 09 Октябрь 2015, 23:33:57 »
Хочу я обсудить вот эту свою черту характера.
Когда я попадаю в ситуации, требующие внимания к тому, как кто-нибудь излагает информацию, и если я в этой информации, как мне кажется, что-то понимаю, мне прям жмет, если я слышу что-то, что воспринимаю как хрень. Ну, то есть, мне физически тяжело сидеть на совещаниях, семинарах, конференциях и, особенно, на лекциях, когда лектор говорит то, что не проходит у меня фильтр правдоподобия или вменяемости. В зависимости от предмета, фильтр бывает пошире или поуже. Меня ломает, я стараюсь не смотреть в сторону источника информации, пытаюсь найти себе какое-то занятие, чтобы отвлечься, чтобы мои глаза и выражения лица никто не видел. Потому что мне кажется, что на мне явно написано, что я сейчас думаю и переживаю, и мне неудобно. В итоге я сижу на конференциях, семинарах с тетрадкой, где составляю маленькие слова из одного большого, или с телефоном в инете. А если такой возможности нет, если нужно смотреть внимательно, то я иногда не могу сдержаться и закатываю глаза, хихикаю или шепотом говорю слово бля. Или еще что-то в таком духе.

Проблема в том, что другие люди, вероятно, видят меня критиканом, человеком, который вечно не доволен, думает, что все знает лучше других, а, может, просто протестным таким подростком, или что я не переношу авторитетов, или что хочу что-то доказать про себя, или что я просто сноб большой. Я думаю, что они так думают, потому что иногда я именно так думаю о людях, которые спорят с лекторами, доебываются до ерунды или доказывают, что у них какой-то там есть охуенный опыт и знания. Дело в том, что такие люди меня бесят тоже, от них у меня ощущение, что они тратят время всех, и что без этих писькомерилок время всей этой нудятины закончилось бы быстрее. Я не хочу быть таким и казаться таким. До кучи, я могу считать полной ахинеей то, что излагает человек, но при этом хорошо относиться к нему самому, испытывать симпатию и желание сделать ему приятно и оградить от своего негатива. Но я прекрасно понимаю, что люди обычно воспринимают мое неприятие их точки зрения как личную неприязнь по отношению к ним, и потом сами начинают ко мне испытывать неприязнь в ответ.

В идеале мне бы хотелось научиться воспринимать такие временные интервалы субъективно-ху-йни по-буддийски, смотреть вдаль и слушать, как многолик бывает мир. Хочу научиться не злиться, и чтобы меня не затрагивали такие моменты. И еще хочу не отвечать "правду", если до меня докапываются, что же я думаю о происходящем. Потому что, даже начиная отвечать очень дипломатично, я могу постепенно заводиться и переставать фильтровать базар, ну и тогда уж точно я оказываюсь таким недовольным гадом - всех все устраивает, один я хоть до чего-нибудь да доебусь.

Некоторые конференции, выступления или совещания мне нравятся, и тогда я об этом тоже говорю. Но таких случаев в среднем по больнице в разы меньше, чем у других людей.

Отсюда у меня вопросы.
Во-первых, естественно, как это все у вас. Как вы отключаетесь или не отключаетесь? Становится ли для вас это проблемой, и как вы думаете, где мне копать?
Во-вторых, как вы воспринимаете таких людей? Сильно ли бесят, что вы вообще о них думаете чаще всего?

3
Неплохой доклад одного моего коллеги о позиции психотерапевта в этом направлении, дает некоторое воздушное представление, в какой среде оказывается человек, чего ждать. http://www.iandfamily.ru/petrois2013

Вообще-то, конечно, странная эта сфера услуг, когда человек приходит типа к "психологу", а получить может предельно разные вещи. А представление обо всех психологах формируется же некое обобщенное, и образ один.
Вот нас на работе трое. Кроме меня есть мужик, практикующий такой дистантный аналитический подход, и тетенька как бы гештальтистка, она любит работать через конфликт, прояснение отношений и через интерпретации тела. А клиент попадает случайно, ему никто ничего не объясняет, и даже руководство уверено, что мы в принципе взаимозаменяемы. Зато можно проследить, какого типа клиенты удаются кому лучше, по тому, кто мотивированее ходит, или у кого проблема решается (хотя в этом кто ж признается, на самом деле).

Вот у нас получается, что мужик с когнитивным интерпретированием много работает с пожилыми людьми, такими же рациональными и как бы суховатыми, у них получается контакт.
Тетенька-гештальтистка незаменима, когда нужно дать пинок пойти оформить какие-то документы, встать на биржу или еще как-нибудь формата "так, взяла в себя рука, карова, встала и пошла, харэ ныть".
Я больше всего работаю по факту с тревожностью и депрессиями - это которое долгие клиенты, и с родителями со сложными детьми, это быстрее.
Есть один тип клиентов, которых не любит никто, и мы его друг на друга спихиваем. Когда "он меня бьет всю жизнь, я бедная зая, скажите мне быстренько, что мне ему сказать, чтобы он меня не бил". Наверняка, есть какой-то подход, который тут как раз и приложился бы, но среди нас его нету.

Для клиента получается лотерея. Странная работа.

4
Разговоры / Страдать и закон
« : Четверг 23 Апрель 2015, 00:13:33 »
Я успела побыть еще советской школьницей - у нас и дресс-код был, и какой-то страшный товарищеский суд над местным хулиганом, который пионерский галстук в школьном сортире утопил... С перемещениями да, было попроще, но питье-курение, если за этим ловили, расценивалось как мега-ЧП. Ну и секса, знамо дело, не было  :D . Ну и чего? Ни мне, ни более старшим товарищам, чье детство прошло еще при Брежневе, все эти ограничения не помешали пить, курить и познать лет в 14-15 радости плотской любви.
Вот я думаю, что наносит подростку больший моральный вред - гуляние по улицам после десяти вечера или пребывание в обезьяннике до приезда за тобой мамы? По словам детей, у них там менты отбирают и деньги, и даже телефоны, а потом не возвращают, так может лучше уж к гопникам?

5
Общая психология / Смысл продолжения рода
« : Воскресенье 11 Январь 2015, 00:07:20 »
Я тут понял, что мы еще ни разу не обсуждали эту тему именно в таком контексте, за столько лет. У кого-то есть дети, кто-то воспитывает чужих, у кого-то есть планы на будущих детей, у кого-то есть планы не иметь детей. Кто-то не может иметь детей в силу здоровья и по осознанному выбору. Расскажите о своем выборе и своем состоянии, о том, как вы к этому пришли, были ли ломки, кризисы, или все сразу было более-менее очевидно?

И каждый что-то думает про тех, кто в целом стремится к рождению, и про тех, кто стремится не рожать. Что вы об этих людях думаете в целом? Есть ли какое-то обобщенное отношение?

Отдельный вопрос, для тех, у кого есть свои дети, что вы думаете о внуках в будущем? Вам бы этого хотелось, нет, неважно, почему?

6
Общая психология / Эмоции и усилия
« : Четверг 23 Октябрь 2014, 02:40:04 »
Вдогонку к последним мыслям предлагаю обсудить такую статью http://www.mprj.ru/archiv_global/2012_6_17/nomer/nomer07.php
Бурно - это такой последний мастодонт отечественной школы психиатрии, еще из плеяды Личко и т.п. То, что в западной парадигме обычно относится к разным не пересекающимся историям (КПТ, гештальт, религиозный подход...), у нас тут в РФССР из-за "генеральной линии партии" формировало нечто более-менее целостное и обязательной с опорой на статистику и научный метод. Когда привык к этой западной рациональности и идеалистическим теориям личности, то от отечественного сочетания в одном тексте слов, допустим, "пациент с аффективным расстройством" и "раскаяние", хочется умеренно почесываться. С другой стороны, там полно здравого смысла, выведенного и клинического опыта реальной больницы, а не из умозаключений или там анализа своих сновидений.
Интересно, как оно вам покажется. Статья длинная, написана таким довольно емким и медленным языком, так что, я советую тоже читать медленно и не по диагонали (как я обычно), иначе может казаться, что смысл уже понят.
Это про то, как люди хотят заставить себя чувствовать или не чувствовать что-то нежелательное. Простить через не-могу, перестать обижаться, когда обижен, справиться с сильным чувством вины и т. п.
 :)

7
Общая психология / Как с чистого листа
« : Пятница 10 Октябрь 2014, 01:39:13 »
Текст банальный, но он как тема для беседы.

Как полезно завершать отношения

Общаясь с клиентами, я часто слышу похожие истории.
«Были отношения с человеком, затем случился внезапный конфликт и произошел разрыв, человек ушел, а я продолжаю с ним разговаривать в своей голове. Каждый день, изо дня в день, из недели в неделю, я все веду с ним внутри себя диалоги, то мирюсь с ним, то ругаюсь. Спорю, рассказываю ему, как он не прав, как я не права, как я его ненавижу, а потом снова люблю. И чувствую себя виноватой, что не смогла сохранить отношения. Иногда когда удается отвязаться от этих мыслей, я думаю, а с кем я разговариваю? Что мне делать?»

Такой круговорот мыслей происходит в нашей голове, если мы неправильно завершили отношения. Например, они внезапно оборвались в точке конфликта или по каким-либо жизненным обстоятельствам (смерть, переезд). Мы не успели рассказать другому человеку о своих мыслях и чувствах, попросить прощения или услышать слова извинения в ответ. И тогда мы продолжаем все это договаривать у себя в голове. Иногда такие виртуальные разговоры могут длиться годами, принося существенный дискомфорт тому, кто размышляет. Ведь каждый раз в мыслях происходит проигрывание не завершившейся сцены с другим человеком, переживаются разные болезненные чувства от невозможности получить отклик и завершить ситуацию.

Что с этим делать?

Можно пробовать практиковать навык остановки мыслей, перенаправляя внимание с мыслей об этом человеке на себя - этот способ будет работать, но полноценное завершение может наступить только тогда, когда вы встретитесь со своими чувствами, которые все еще продолжают жить по отношению к этому человеку.

Как встретиться с чувствами?

Для того чтобы процесс внутреннего диалога у вас в голове завершился полезно не только обратить собственное внимание на то, что вы чувствуете, но и найти для этих чувств адекватный выход.

1. Самый лучший способ, встретиться именно с этим человеком для диалога и прояснения ваших отношений, а также для того, чтобы рассказать друг другу про все обиды, недовольства, злость. Сказать спасибо за то, что было хорошего для вас в этих отношениях и попросить прощения, если чувствуете за что-то вину. Таким образом, происходит завершение, где все ясно и понятно и не нужно нести с собой комок переживаний в будущее. Иногда такая встреча и обмен чувствами делает людей ближе и отношения не заканчиваются, а переходят на новый более глубокий этап жизни. Но для этого два человека должны желать продолжения. Если же кто-то из партнеров, к сожалению не готов пойти дальше, то позаботьтесь о себе и совершите полезные прощальные шаги.

В моей жизни был случай, когда десять лет спустя ко мне вернулся мужчина, чтобы узнать, почему я ему когда-то отказала быть в совместных отношениях. К моменту возвращения, он уже жил в другом городе, был женат и имел троих детей. Все эти годы он не мог забыт про мой отказ, неся в себе разные чувства и вопросы, на которые не находил ответы. Он вернулся не затем, чтобы возобновить со мной отношения, он вернулся, чтобы получить ответы на вопросы и позаботиться о себе. С того момента когда мы с ним виделись последний раз прошло уже двенадцать лет, но у меня и по сей день сохраняется к нему много уважения за его поступок.

Представляете, как долго чувства хранятся в нас и поддерживают ежедневный рой мыслей, если мы с ними никак не разбираемся?

2. Если же нет возможности встретиться с реальным человеком в жизни, в гештальт-терапии есть прекрасная техника «Пустой стул», с помощью которой вы можете выразить мысли, чувства и переживания к представляемому человеку, а также вступить с ним в виртуальный диалог при поддержке психотерапевта. Это помогает избавиться от многих внутренних переживаний и отпустить обиды, злость, боль и разочарования.

Чувства устроены таким удивительным образом, что если мы выражаем их даже пустому стулу или медвежонку, сидящему на этом стуле, нам становится легче.

3. В домашних условиях можно выполнять технику «Письмо обиды». Берете лист бумаги, садитесь и пишете обо всех своих переживаниях и о том, что хотели бы сказать этому человеку. Письмо отправлять адресату не обязательно, главное в процессе написания прожить и отреагировать чувства, встретиться с болью, злостью, обидой, бессилием, поплакать и погоревать.

Вообще, полезно выработать привычку - правильно завершать отношения. Это как регулярная гигиена - очистка и профилактика своих мыслей и чувств.

Многие люди не всегда могут справиться с собой, чтобы пойти на этот шаг. Потому что не умеют говорить другому человеку о своих чувствах или боятся о них сказать и встретиться с отказом или отвержением. Чтобы помочь себе - надо решить, что вы это делаете для своей собственной пользы, чтобы не тащить хвост переживаний и воспоминаний в свое будущее, иначе вы рискуете задержаться в прошлом, а это тормозит процесс возможности встретиться с новым человеком, с которым у вас могут получиться отношения в настоящем.

8
Общая психология / Общительность
« : Суббота 04 Октябрь 2014, 23:22:16 »
Люди, как вы думаете, вы общительные? Сами по себе, или если брать в среднем по больнице?
Вот если бы вы были более общительными, ваша жизнь сложилась бы лучше? :)

Вот я, с одной стороны, очень закрытый для расширения необязательных контактов, потому что общение с людьми разными способами меня колет и ранит. А, с другой стороны, люблю общаться же. Понятно, что дело в избирательности, да, но я вот думаю, а если бы я был не таким привередливым, на сколько больше всяких возможностей у меня бы было? Всякие там новые интересы, времяпрепровождения, кругозры, т.п.
Было бы круто стать более социально терпимым, а фиг знает, как.

9
Общая психология / Среди своих
« : Среда 13 Август 2014, 16:23:38 »
Как и где вы чувствуете себя "среди своих"?
Это фрагментарные ощущения, или у вас есть надежные места, где вам всегда так?
Насколько для вас это вообще важное чувство?

10
Разговоры / Поразвиваться? =)
« : Вторник 10 Июнь 2014, 22:37:46 »
А, может, вообще пофантазируем? Что бы мы хотели в себе развить и как поразвиваться? :)

11
Разговоры / Ремонт
« : Пятница 16 Май 2014, 00:10:34 »
Мы оказались уже месяца полтора заняты ипотекой. Кто бы знал, какой это, оказывается, гемор. Как-то мне представлялось, что уж недели за три точно можно все оформить и выдохнуть, хрен там.
И пахнет тем, что с начала июня с этой квартиры мы уже должны будем съехать, а в новую еще не въедем, даже если официально ее купим. Там ремонта минимум на месяц (с нашими финансами - дольше).
Выходит, мы вместе с вещами вынуждены будем заселиться к каким-нибудь родителям.
Они все рады и чуть ли не предвкушают. Я тоже предвкушаю :( Такие типичные подростковые ужасы. Слежение за режимом дня с комментариями, требования общения, поглощения пищи, необходимость отчитываться, если задерживаешься и не ночуешь. Божежмой. Сильно печалюсь этим всем.

12
Типологии / Прикиньте, типология
« : Понедельник 12 Май 2014, 18:30:55 »
Сам боюсъ. Это про стартаперов, иерархия типа, стадиальность. Вот ведь.
http://siliconrus.com/2013/04/ya-krutoy-a-tyi-ne-ochen-2/

13
Творчество / Метафоры
« : Четверг 13 Февраль 2014, 22:20:17 »
В последние дни мне все время приходят в голову какие-то метафоры моего состояния. Например, сегодня я усталый, как будто меня долго выжимали в ведро, чтобы потом удобно раскатать по полу и его вытереть.

Если у вас будут появляться какие-нибудь метафоры вашего состояния, пишите их сюда :)

14
Разговоры / Самолеты
« : Среда 08 Январь 2014, 21:38:50 »

15
Общая психология / Телесный контакт
« : Пятница 22 Ноябрь 2013, 00:08:15 »
Расскажите, как у вас с этим?
Кому к вам можно прикасаться, к кому вы сами спокойно прикасаетесь?
Есть ли какие-то конфликты на этой почве?
И как насчет такой формы контакта как обнажение?

Например, мне не нравится, когда при мне переодевается мама. Не знаю, в чем тут дело, но точно чувствую, что это нарушение моих границ. А она, по ходу дела, вообще меня не стесняется. Так же, как ее мама с папой, которые в моем детстве, помнится, ходили по дому оба в одних трусах, когда не ждали гостей. Южный город, жарко типа. Я тогда был мелкий, мне было естественно это.
Но с тех пор что-то изменилось сильно. Сейчас любое нештатное обнажение приносит мне батхерт.
С прикосновениями легче, но тоже не сказать, что запросто. Прикосновения прикосновениям рознь. Обняться и чмокнуть при встрече и прощании - это всегда да, люблю. А какие-то случайные прикосновения - намного сложнее. Есть у меня подруга, которая любит сидеть в обнимку. Это сложно, делаю это редко, и только когда она уж совсем грустна и печальна. Не люблю, когда мама меня трогает просто так.
Для меня прикосновения - они что-то значат. Коснуться руки с целью выказать поддержку или там обнять в знак принятия. Это понимаю. А когда просто человек дотрагивается до ноги или кладет руку мне на ногу, потому что ему так естественно, блин... Чувствую, что это нарушает мои границы, даже если это родственник или друг. Такая шиза.

Страницы: [1] 2 3 ... 11